Phụ nữ không nên bỏ qua 5 vấn đề sức khỏe này

Với vô số trách nhiệm mà phụ nữ phải giải quyết hằng ngày, từ sự nghiệp đến gia đình... nên sức khỏe cá nhân thường bị xem nhẹ. Một số vấn đề sức khỏe không thể bỏ qua, vì chúng có thể gây ảnh hưởng lớn và lâu dài đến sức khỏe tổng thể của phụ nữ.

Một số vấn đề sức khỏe không thể bỏ qua, vì chúng có thể gây ảnh hưởng lớn và lâu dài đến sức khỏe tổng thể của phụ nữ. 

Bệnh tim: Kẻ giết người thầm lặng ở phụ nữ

Bệnh tim thường được coi là vấn đề chủ yếu ở nam giới, nhưng đây là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở phụ nữ ở nhiều nơi trên thế giới.

Dấu hiệu của bệnh tim ở phụ nữ có thể tinh vi và khó nhận biết hơn so với nam giới, khiến bệnh trở nên nguy hiểm hơn. Phụ nữ có thể gặp các triệu chứng như mệt mỏi, khó thở hoặc cảm giác khó chịu ở ngực, những triệu chứng có thể bị nhầm lẫn với các tình trạng ít nghiêm trọng hơn.

Việc nhận biết các dấu hiệu cảnh báo sớm của bệnh tim là cực kỳ quan trọng. Mệt mỏi bất thường và dai dẳng, không rõ nguyên nhân có thể là dấu hiệu cho thấy tim bạn đang gặp vấn đề.

Ngoài ra, khó thở hoặc dễ bị hụt hơi trong các hoạt động trước đây vốn dễ dàng cũng là dấu hiệu cảnh báo.

Cuối cùng, hãy chú ý đến cảm giác khó chịu ở ngực. Khác với cơn đau thắt ngực điển hình thường liên quan đến cơn đau tim ở nam giới, phụ nữ có thể trải qua cảm giác ép chặt hoặc đầy trong ngực, các cơn này có thể xuất hiện và biến mất.

Phụ nữ cần ưu tiên sức khỏe tim mạch bằng cách duy trì hoạt động, ăn uống cân bằng và theo dõi sức khỏe tim mạch thường xuyên.

Ung thư vú: Phát hiện sớm giúp cứu sống

Ung thư vú là một trong những loại ung thư phổ biến nhất ảnh hưởng đến phụ nữ. Mặc dù đây là một chẩn đoán nghiêm trọng nhưng phát hiện sớm có thể làm tăng đáng kể cơ hội điều trị thành công. Tự kiểm tra thường xuyên và chụp nhũ ảnh là những công cụ quan trọng để phát hiện sớm ung thư vú.

Phụ nữ trên 40 tuổi nên chụp nhũ ảnh hằng năm, nhưng những người có tiền sử gia đình mắc ung thư vú có thể cần bắt đầu sớm hơn. Phát hiện sớm có thể ngăn ngừa ung thư di căn, giúp điều trị hiệu quả hơn và ít xâm lấn hơn.

Được chẩn đoán ung thư vú có thể là cú sốc, nhưng không phải là kết thúc. Sự hỗ trợ về mặt tinh thần từ gia đình, bạn bè và các nhóm hỗ trợ có thể tạo ra sự khác biệt đáng kể trong việc đối phó với những thách thức của quá trình điều trị và phục hồi. 

Nhiều phụ nữ tìm thấy sức mạnh trong cộng đồng của họ, chia sẻ kinh nghiệm và hỗ trợ lẫn nhau trong hành trình này.

Loãng xương: Hãy bảo vệ xương của bạn

Loãng xương đặc biệt phổ biến ở phụ nữ, nhất là sau mãn kinh, do nồng độ estrogen giúp duy trì mật độ xương giảm.

Ngăn ngừa loãng xương bắt đầu bằng việc lựa chọn lối sống. Chế độ ăn giàu canxi và vitamin D, cùng với các bài tập thể dục đều đặn có thể giúp duy trì xương chắc khỏe. Phụ nữ cũng nên tránh hút thuốc và tiêu thụ quá nhiều rượu vì những yếu tố này có thể góp phần làm mất xương.

Hậu quả của loãng xương có thể thay đổi cuộc sống. Gãy xương, đặc biệt là ở hông hoặc cột sống có thể dẫn đến tàn tật lâu dài, mất khả năng tự lập và thậm chí tử vong sớm.

Tác động về mặt cảm xúc khi phải đối mặt với cơn đau mãn tính và giảm khả năng vận động có thể dẫn đến trầm cảm và lo lắng, khiến việc thực hiện các bước phòng ngừa sớm trở nên quan trọng hơn bao giờ hết.

Sức khỏe sinh sản: Không chỉ là khả năng sinh sản

Sức khỏe sinh sản không chỉ bao gồm khả năng sinh sản. Các tình trạng như lạc nội mạc tử cung, hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) và u xơ tử cung rất phổ biến nhưng thường không được chẩn đoán. Những tình trạng này có thể gây đau đớn, rối loạn chu kỳ kinh nguyệt và ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.

Cơn đau mãn tính và sự mất cân bằng nội tiết tố liên quan đến những tình trạng này có thể dẫn đến căng thẳng về mặt cảm xúc, ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần.

Phụ nữ gặp phải những vấn đề này nên tìm kiếm lời khuyên y tế và xem xét cả phương pháp can thiệp y tế lẫn lối sống để quản lý triệu chứng một cách hiệu quả. 

Sức khỏe tâm thần: Xử lý những vết thương vô hình

Trầm cảm, lo lắng và các rối loạn liên quan đến căng thẳng rất phổ biến ở phụ nữ, những người thường phải gánh vác trách nhiệm chăm sóc và cả những áp lực xã hội.

Các vấn đề sức khỏe tâm thần có thể biểu hiện theo nhiều cách khác nhau, gồm buồn bã hoặc lo lắng kéo dài, gây ảnh hưởng đến các hoạt động hằng ngày và mối quan hệ, thay đổi thói quen ngủ như mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều, mất hứng thú với các hoạt động - một trong các dấu hiệu của chứng trầm cảm.

Phụ nữ không bao giờ nên cảm thấy xấu hổ khi tìm kiếm sự giúp đỡ cho các vấn đề sức khỏe tâm thần. Liệu pháp, thuốc men và các nhóm hỗ trợ là những nguồn lực có giá trị. 

Ngoài ra, các hoạt động tự chăm sóc như tập thể dục đều đặn, thực hành chánh niệm và duy trì các kết nối xã hội có thể giúp quản lý căng thẳng và cải thiện sức khỏe tinh thần.